你是社交達人還是社恐？專家：“有距離的社交”才是正常社交

胖哥火了，身邊這樣“會來事兒的”破冰無壓力

作為“社交恐懼癥”的反義詞，“社交強大癥”是指在社交方面沒有壓力、放飛自我、游刃有余。沒有心理負擔和偶像包袱，成為人類社交天花板。最近，“社交強大癥”登上熱搜，是因為網劇《云南蟲谷》里的王胖子，因為跟誰都能聊起來，毫無社交障礙，成為該劇的宣傳賣點。

對此，有社恐的網友表示羨慕，“聞到了自信的味道”。有人說，王胖子的強大的社交能力太讓人羨慕了，“如果自己擁有這項能力，在社會交往上就無敵了，如果身邊的親人、朋友、伴侶有這項能力，自己得活得多開心!”

這類人憑借自信、大方、灑脫、總能成為人群中的亮點。不少人覺得，身邊確實有這樣的人，見了面就是朋友，談天說地自然簡單。比如，很多社恐人士對自家小區的了解情況，頂多是知道對門鄰居姓甚名誰做什么工作;而社交達人從入住第一天就熟練地跟小區保安大爺、保潔阿姨搭上話了。

跟誰都自來熟，或患有社交情緒認知缺失癥

那么，所謂“社交強大癥”真有那么神奇嗎?國家二級心理咨詢師，南京市中小學注冊心理教師韓寧告訴記者，“適當的社交技巧是需要的，但也要警惕，社交強大癥，也有可能是一種社交過度的表現，并不能把它定義為一種病癥。如果非要把它理解為一種病的話，那應該定義為社交情緒認知缺失癥。”

韓寧說，所謂社交過度的情況，是見誰都想說兩句，跟誰都自來熟，在他的人際交往當中沒有不可以交往的人。這一類人非常熱心腸,十分愿意幫助別人。不過，在幫忙中有時候會出現過度幫忙，給他人帶來不必要的麻煩，可能也會讓別人對他有一種防備感，甚至一種恐懼感。

過度社交的成因有很多種情況，常見的是擔心自己會孤單、擔心不被大家認可、希望自己能夠成為眾多人之中的明星，也是自身心理活動的外在表現，往往表現為討好型人格。

其實，“有距離的社交”才是正常的社交

那么什么樣的社交才是一個正常的社交呢?韓寧說，一個非常簡單的標準，只要不損害自己以及他人的利益，就是對的事。不要因為主動，打亂了別人原有的狀態;也不要因為過度熱情，給別人的生活節奏增添了麻煩。

過度社交有一個名字叫做“熱暴力”，跟冷暴力是相對的。有距離的社交，有場合的社交，不損害自己和他人的社交，這樣的社交才是正確的。