《黃帝內經》曰：“春三月，此為發陳。”春季是人體自身陽氣升發、剔除糟粕的季節，也是我們修身養性、保養身體的大好時機，而春季養生尤其要注重保肝調肝。那么如何才能保肝、護肝、調肝呢？近日，記者采訪了天津大學新城醫院中醫科主任、副主任醫師張果忠。

張果忠主任介紹說，春季養肝要做到“三保”和“三限”。其中“三保”是指：一是保養身體陽氣，防止陽氣外泄或各種外界因素對陽氣的損傷；二是注意保暖，慎避風寒，防止春瘟和多種疾病的發生；三是保養脾胃，調節情志，養肝護肝，顧護和調養脾胃。“三限”則分別是指限制酸澀寒涼食物及食芽類（豆芽、香椿芽等），避免損傷陽氣；注意調暢氣機，平和心態，但要限制陽氣開發太過；限制活動量，以微汗為度，不要過量劇烈運動，以保護陽氣。

“春天是推陳出新的大好時機，也是調肝事半功倍之時。借助肝之陽氣升發，可以推動、調暢全身氣機。”張主任介紹說，如果自覺有點怕冷，甚至較常人易于感冒，是因為陽氣不足，可以借助春季自身陽氣升發之機，藥物調補陽氣。若總是感覺血壓不穩，忽高忽低，或頭暈，或情緒不穩定，不由自主地發脾氣，甚至易于急躁，則是陽氣升發太過，要盡快抓住春天這個絕佳機會，梳理肝氣，調順氣機。