《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此為發(fā)陳。”春季是人體自身陽氣升發(fā)、剔除糟粕的季節(jié)，也是我們修身養(yǎng)性、保養(yǎng)身體的大好時機，而春季養(yǎng)生尤其要注重保肝調(diào)肝。那么如何才能保肝、護肝、調(diào)肝呢？近日，記者采訪了天津大學(xué)新城醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任醫(yī)師張果忠。
張果忠主任介紹說，春季養(yǎng)肝要做到“三保”和“三限”。其中“三保”是指：一是保養(yǎng)身體陽氣，防止陽氣外泄或各種外界因素對陽氣的損傷；二是注意保暖，慎避風(fēng)寒，防止春瘟和多種疾病的發(fā)生；三是保養(yǎng)脾胃，調(diào)節(jié)情志，養(yǎng)肝護肝，顧護和調(diào)養(yǎng)脾胃。“三限”則分別是指限制酸澀寒涼食物及食芽類（豆芽、香椿芽等），避免損傷陽氣；注意調(diào)暢氣機，平和心態(tài)，但要限制陽氣開發(fā)太過；限制活動量，以微汗為度，不要過量劇烈運動，以保護陽氣。
“春天是推陳出新的大好時機，也是調(diào)肝事半功倍之時。借助肝之陽氣升發(fā)，可以推動、調(diào)暢全身氣機。”張主任介紹說，如果自覺有點怕冷，甚至較常人易于感冒，是因為陽氣不足，可以借助春季自身陽氣升發(fā)之機，藥物調(diào)補陽氣。若總是感覺血壓不穩(wěn)，忽高忽低，或頭暈，或情緒不穩(wěn)定，不由自主地發(fā)脾氣，甚至易于急躁，則是陽氣升發(fā)太過，要盡快抓住春天這個絕佳機會，梳理肝氣，調(diào)順氣機。
