環球看點!健康驛站 | 調整心態 復工復產更順利

      來源:津濱海 發布:2022-10-11 18:04:04


      (資料圖片僅供參考)

      津濱海訊(記者 陳寶麟 攝影報道)隨著新區各區域風險區等級逐步調降,企業開始有序復工復產,生活逐步回歸正軌,大家也要調整好心態,盡快從居家工作生活的節奏,進入到正常的工作生活中。

      居家期間很多人的作息很不規律,晚睡晚起,運動量減少,而且情緒上有些人出現了焦慮、抑郁、恐懼等情況,面對種種問題,大家需要盡快調整好,才能身心愉悅的開始新的工作。心理醫生建議,可以通過和他人交流溝通等方式,來逐漸消除不良的心理問題。

      “首先,我們重新進入到工作環境或者學習環境的時候,要保持和周圍人的交流溝通,重新熟悉我們工作學習的環境,比如可以聊聊居家期間的一些趣事,拉近我們和周圍人的距離,這樣讓我們變得更輕松一些。第二,需要對我們的學習工作做一個計劃,比如列一個工作清單或學習清單,看一看我們進入到工作之后和學習之后,有哪些事情需要我們去做,讓我們更加清楚,我們之后這一段時間可以做一些什么,增加我們的確定感,這樣我們就不會那么焦慮和恐慌。”濱海新區塘沽安定醫院心理科主任李徽說。

      醫生也提醒大家,如果焦慮抑郁的情況長時間不能自我緩解,大家可以尋求心理醫生的幫助。“大家有問題也可以撥打濱海新區的心理援助熱線66891374,如果還是解決不了的話,大家也可以到專科醫院來進行一些咨詢和就診。”濱海新區塘沽安定醫院精神二科主任杜秀生說。

      相信大家通過科學的解壓方法,同時通過調整作息規律,一定能度過這段特殊的時期,以更加飽滿的狀態開始新的工作生活。

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