9月
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正是錯峰出游的好時候
出去玩
就要玩一個時間差
暫時告別工作
來一次養生游吧
這次
我們推薦賀州
作家賈平凹筆下
“早晚喝油茶，
頓頓有菜釀”的地方
▲瑤族油茶制作。 圖源：賀州市文化廣電和旅游局
▲賀州三寶釀。 圖源：新聞在線
「賀州“古味養生游”路線推介」
· 廣西｜ 賀州“游”點意思 ·
行程：南寧（出發）→賀州富川岔山村、福溪村→十八水原生態景區→姑婆山景區→天沐·姑婆山伴山溫泉度假村→臨賀故城→黃姚古鎮→南山茶海景區→南寧（回程）
「行程安排」
· 廣西｜ 賀州“游”點意思 ·
DAY1·原始村落去班味
DAY2·進山洗肺看靈猴
DAY3·泡完溫泉逛古城
DAY4·古鎮清幽茶香醇
「行程建議」
上午
從南寧自駕前往賀州富川瑤族自治縣岔山村，約耗時5個半小時到達。/span>
▲富川瑤族自治縣朝東鎮岔山村，列入第五批中國傳統村落名錄。
這是“瀟賀古道入桂第一村”，屋檐挨著屋檐，有著淳樸的民風，趕走人一身的“班味”。
▲岔山村。廣西云-廣西日報記者 鄒財麟攝
踩在青石板路上，穿過窄窄的古街，觸摸承載了厚重歷史的古城墻。
▲岔山村內有古街、古戲臺、古城墻等多處古道遺跡。廣西云-廣西日報記者 鄒財麟攝
瑤族人民多居住在山區，為了拒寒風、御寒冷、保健康，日常喜歡喝油茶。傳統的油茶制作需要用到茶葉、姜、蒜、小蔥、油、鹽等材料。
吃貨必沖！當地的現打油茶，配上炒米花，喝上一口，暖到心坎里。
▲賀州特色美食油茶 圖源：賀州市融媒體中心
更別錯過米豆腐和梭子粑粑！梭子形狀的糯嘰嘰，可咸可甜，憑一己之力帶火了岔山村。
▲岔山梭子粑粑。圖源：賀州市文化廣電和旅游局
最后，去跟老鄉買一份農家煙熏臘肉、炸粿條以及咸香酥脆的岔山排散帶走！
▲岔山排散。
▲瑤家煙熏臘肉。圖源：“我富川”微信公眾號
下午
經朝東鎮岔山至福溪的旅游快道，僅用時8分鐘便能到達富川福溪村。
福溪村一切都還是古樸原始的樣子，沒有什么商業化痕跡。
▲福溪村的飛檐翹角、木雕木柱、木構抬梁等都基本保持原有風格。
至今仍保留有“一溪、一廟、二橋、四祠、十三門樓、十五街巷”的文物古跡，有古民居近200座。
走過古香古色的錦橋風雨橋、鐘靈風雨橋，去看比容縣的真武閣還要“老”163年的百柱廟。
▲福溪村錦橋風雨橋。圖源：賀州宣傳
▲福溪村鐘靈風雨橋。圖源：賀州宣傳
百柱廟里，120根支撐柱藏著宋代木構巧思。設計師腦洞真大，柱礎用的竟是天然的“生根石”！
▲百柱廟。
在福溪村，別忘了湊一回熱鬧，近距離感受瑤族哭嫁。
▲福溪村村民給游客展示了瑤族哭嫁的民俗文化表演。圖源：“我富川”微信公眾號
晚上
夜宿富川縣城。吃吃街上隨處可見酸辣口味的牛腸酸。再去富川瑤鄉美食街“掃蕩”夜市攤。
▲酸辣開胃的牛腸酸頗受歡迎。
推薦美食：牛腸酸、風雨橋田螺、玖寨油茶館炒米油茶、鐘山油茶館炸芋頭。
TIPS：
1.村里是古香古色的青石板路，雨天注意地滑。
2.若遇觀星的好時段，晚上可以驅車前往龜石水庫拍攝星空大片。
「行程建議」
上午
早上來上一份三角餃（其他地區有稱“粉角”）、豬仔粉或堿水面，便可出發。
▲三角餃。
▲豬仔粉。圖源：“我富川”微信公眾號
當地人推薦店鋪：看看嘗嘗小吃店、東方紅米粉店、朝東面館。
十八水原生態景區和姑婆山景區都在姑婆山旅游度假區內，位置相鄰，一路玩下來非常方便。
從富川縣城至十八水原生態景區，車程約1小時15分鐘。這是洗肺第一站！
▲十八水原生態景區瀑布。圖源：十八水原生態景區
景區內有飛瀑十道、水灣十八處，故名“十八水”。
大佛瀑布、黃綢瀑布、仙女瀑布、神龍瀑布等多處瀑布水景，濺起的水霧全是涼絲絲的，正好對沖午間的炎熱！
▲十八水原生態景區瀑布。姑婆山旅游度假區提供
瀑布群美到失語，隨便拍都是“綠野仙蹤”既視感，朋友圈九宮格根本不夠發！
▲在十八水原生態景區，可與瀑布近距離接觸。姑婆山旅游度假區提供
中午在景區里的沁源食府嘗嘗當地的走地雞、賀州釀菜，新鮮食材出品地道滋味。
賀州飲食受桂粵湘三地影響，其中最具代表性的就是釀菜，甚至有“無釀不成席”的說法。
▲竹筍釀。圖源：賀州市融媒體中心
辣椒、豆腐、苦瓜、南瓜花、筍、香菇、茄子……甚至是蒜苗都能拿來做釀菜，可以說是“無所不釀”，太會吃了！
小小釀菜，釀進了賀州人對時令的敬重和對生活的熱愛。
下午
前往洗肺第二站——姑婆山景區。空氣負離子含量最高達每立方厘米15.6萬個，游玩時間大約3小時。
▲姑婆山景區一隅。圖源：姑婆山景區
買一張往返觀光車票，從里到外每站一停，游覽順序都幫規劃好了。
行走穿梭在草木、瀑布、溪水之間，有種“復得返自然”的悠閑。在這里溯溪，再合適不過！
▲仙姑瀑布。圖源：賀州市文化廣電和旅游局
▲姑婆山景區里的秀美景色。圖源：姑婆山景區
在姑婆山大草坪，你能見到散步的孔雀。到電視劇《酒是故鄉醇》拍攝地九鋪香大酒坊品品酒香，再去仙姑廟打卡。
▲姑婆山景區九鋪香大酒坊。圖源：姑婆山景區
在古窯沖的八品猴園，圍觀上百只猴子嬉戲打鬧。
▲姑婆山景區里的猴子。 圖源：平桂文化旅游
▲工作人員給猴群喂食。來源：小紅書網友“kkkby”（已獲授權，請勿轉載）
【注意事項】猴子們的性子難以捉摸，記得守好自己的口袋，謹防抓傷。
晚上
入住度假區內的天沐·姑婆山伴山溫泉度假村。晚餐后，到戶外游泳池玩耍，最后回房間泡私家溫泉，疲憊一掃而光。
▲天沐·伴山溫泉酒店。姑婆山旅游度假區提供
TIPS：
1.除了全程自駕，還可以選擇駕車至姑婆山旅游度假區集散中心，再搭乘免費專車到各景區游玩，但相對耗時。
2.注意防曬、防暑、防蚊。
3.記得帶泳衣！
「行程建議」
上午
花一個早上的時間，光顧酒店里的三十多個溫泉泡池。
▲天沐·伴山溫泉泡池。姑婆山旅游度假區提供
在芭蕉樹、烏篷船、藤編、溶洞等造景中，泡溫泉這件事變得有趣很多。
這里的溫泉水偏硅酸含量高達53mg/L，有美膚效果，水溫舒服得一不小心就泡到手掌起褶皺。
▲在天沐·伴山溫泉，你能在“船”里泡溫泉。姑婆山旅游度假區提供
下午
前往臨賀故城景區，看看跨越千年的古建筑群，車程1小時左右。
臨賀故城是廣西已發現的西漢四大城址中唯一保存完好的歷史古城，古越文化、湘楚文化、嶺南文化、客家文化、瑤族文化、壯族文化在此交匯碰撞。
▲臨賀故城古建筑群。圖源：臨賀故城公眾號
走進賀州文廟，游覽各姓宗祠，觸摸古城墻，和文筆塔（又稱“河西魁星樓”）、河東魁星樓、桂花井合影。
▲臨賀故城文筆塔。 圖源：賀州市文化廣電和旅游局
▲河東魁星樓。 圖源：八步區微賀街
▲賀州賀街桂花古井。圖源：八步區微賀街
在臨賀故城品嘗瓜花釀、豆腐釀、黃田扣肉、賀街魚。隨后驅車前往黃姚古鎮，車程1小時左右。融進古鎮日落后的熱鬧與安靜。
▲黃田扣肉。 圖源：賀州市廣播電視臺
晚上
夜宿黃姚古鎮。住在臨水的民宿里，有蟲鳴伴著入睡，那是治愈的白噪音。
TIPS：
溫泉不宜一下子泡太久，避免飽餐、酒后泡溫泉。
「行程建議」
上午
起早一些，與古鎮清晨的靜謐相遇，在晨霧中拍下帶龍橋的絕美倒影。
早餐就吃一碗豆豉粉，狠嗍一大口爽滑的河粉，豆豉香、米香以及牛腩牛肚的脂香在嘴里爆炸！
▲黃姚豆豉粉。 圖源：廣西文化和旅游廳
在晨光中逛古鎮，細細瀏覽古鎮民居懸掛的眾多牌匾，感受斑駁中煥發的生機。
▲黃姚古鎮一隅。
▲黃姚古鎮的參天古榕。
▲黃姚古鎮老建筑。圖源：黃姚古鎮景區
隨后趕去看非遺皮影戲科普展和演出，可上手把玩皮影人物，體驗感滿滿。
▲黃姚古鎮皮影戲。 圖源：黃姚古鎮景區
老少咸宜，皮影戲的魅力根本逃不掉！上午的演出時段為11:00—11:30。
▲小朋友體驗操縱皮影人物。 圖源：黃姚古鎮景區
【注意事項】
非遺皮影戲表演時間：2025年9月5日至10月8日。建議關注景區微信公眾號，獲取最新演出資訊。
看完皮影戲，嘗嘗豆豉蒸排骨、簸箕宴等美食，“貼秋膘”的指標任務，到這里就完成了一大半。
▲豆豉蒸排骨。圖源：黃姚古鎮景區
下午
駕車前往南山茶海景區，耗時1個半小時左右。
南山茶海最高處海拔約1200米，群山環抱。登到高處觀景平臺三星亭，可俯瞰千畝蔥郁的茶園。
▲南山茶海景區。圖源：昭平文旅之聲
在這里可以品嘗昭平有機茶。若在春季到訪，還能體驗采茶、制茶流程。
從茶園出發，大約經4個半小時車程回到南寧。
TIPS：
皮影科普展覽和演出上下午都有，夜間場19:00后安排三場皮影大戲，喜歡的別錯過！
實用信息
【出行建議】
◆賀州景點分散，建議自駕游。
◆景區活動有階段性，及時關注景區公眾號信息。
【賀州伴手禮】
富川油茶、西嶺蜂蜜、岔山排散、瑤鄉煙熏臘肉、富川臍橙、八步三華李、賀街淮山、昭平茶、黃姚豆豉、信都紅瓜子等。
夢回瀟賀古道
醉美黃姚時光
遠離城市的喧囂
來賀州“舊時光”里
做一回神仙吧
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